10 Cara Mencegah Kanker Payudara, Nomor 5 Minum Kopi Pahit Secangkir Setiap Hari

JAKARTA - Ada beberapa cara mencegah kanker payudara yang patut diketahui khususnya kaum wanita. Kanker payudara adalah salah satu jenis penyakit yang cukup sering ditemukan pada wanita.

Jenis keganasan ini dapat membahayakan kondisi tubuh, bahkan bisa berakibat pada kematian. Yuk, ketahui 10 cara mencegah kanker payudara yang bisa dilakukan di kehidupan sehari-hari.

1.Prioritaskan Konsumsi Makanan Tanpa Gula

Foto/hello sehat

Stanford Health Care berpendapat bahwa gula berlebih “memberi makan kanker”.Meskipun hanya satu sendok gula saja untuk menambah rasa pada kopi hitam, lebih baik untuk konsumsi makanan atau minuman tanpa gula

Direkomendasikan untuk tetap bijaksana memperhatikan seberapa banyak menambahkan gula ke pola makan.Peneliti China telah mengkaji 21 studi dan menemukan bahwa mengonsumsi asam lemak tak jenuh (omega 3) mampu mengurangi risiko breast cancer hingga 14%.

2.Mengonsumsi Brokoli

Foto/okezone

Brokoli adalah keluarga sayuran hijau, sama seperti kangkung, bok choy, kol, lobak, dan kembang kol. Nutrisi utama dalam kelompok sayuran ini mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.

3.Meningkatkan Konsumsi Wortel

Foto/alodokter

Wortel masuk ke daftar makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.Sejumlah besar karotenoid, sejenis pigmen pada wortel, dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 28%.